DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) to osoby, które wychowywały się w rodzinach, gdzie występowały różne formy dysfunkcji – przemoc fizyczna lub psychiczna, zaniedbanie emocjonalne, choroba psychiczna rodzica, uzależnienia behawioralne, lub inne destrukcyjne wzorce. Te doświadczenia znacząco wpływają na ich dorosłe życie, kształtując specyficzne schematy myślenia i zachowania.
Charakterystyczne cechy DDD:
W sferze emocjonalnej:
- Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu uczuć
- Chroniczny lęk i niepokój
- Problemy z regulacją emocji
- Skłonność do tłumienia emocji
- Nadwrażliwość na krytykę
- Poczucie pustki emocjonalnej
- Trudności w odczuwaniu radości
W relacjach międzyludzkich:
- Problemy z zaufaniem
- Lęk przed bliskością
- Trudności w budowaniu trwałych związków
- Tendencja do izolacji społecznej
- Problemy z asertywnością
- Przyjmowanie roli ofiary lub wybawcy
- Trudności w wyrażaniu potrzeb
W zachowaniu:
- Nadmierna kontrola lub jej całkowity brak
- Perfekcjonizm lub chaos
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Problemy z wyznaczaniem granic
- Skłonność do zachowań kompulsywnych
- Trudności w realizacji celów
- Prokrastynacja
W obrazie siebie:
- Niskie poczucie własnej wartości
- Rozmyte poczucie tożsamości
- Poczucie bycia gorszym lub wadliwym
- Nadmierny samokrytycyzm
- Trudności w określaniu własnych potrzeb
- Brak wiary we własne możliwości
- Poczucie wstydu i winy
Dlaczego wsparcie psychologa jest niezbędne?
Profesjonalna diagnoza psychologiczna pomoże:
- Zidentyfikować wpływ dysfunkcyjnych wzorców
- Rozpoznać obszary wymagające wsparcia
- Określić indywidualne potrzeby terapeutyczne
- Stworzyć plan terapii
Specjalista wspiera w przepracowaniu traumy, w:
- Bezpiecznym przepracowaniu trudnych doświadczeń
- Zrozumieniu mechanizmów rodzinnych
- Uwolnieniu stłumionych emocji
- Budowaniu nowych, zdrowych schematów
Terapia pomaga rozwinąć umiejętności:
- Zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami
- Umiejętność stawiania granic
- Asertywność
- Zdolność budowania zdrowych relacji
Psycholog wspiera w budowaniu tożsamości, w:
- Odkrywaniu prawdziwego „ja”
- Rozwijaniu samoświadomości
- Budowaniu poczucia własnej wartości
- Określaniu własnych wartości i celów
W obszarze relacji terapia pomaga:
- Zrozumieć własne wzorce relacyjne
- Budować zdrowe związki
- Rozwijać umiejętność zaufania
- Tworzyć autentyczne relacje
W strefie rozwoju osobistego psycholog wspiera m.in. w:
- Odkrywaniu własnego potencjału
- Realizacji marzeń i ambicji
- Budowaniu niezależności emocjonalnej
- Rozwijaniu zdrowych nawyków
Bycie DDD nie definiuje całego życia – to punkt wyjścia do zmiany i rozwoju. Z profesjonalną pomocą możliwe jest przepracowanie trudnych doświadczeń i stworzenie satysfakcjonującego, zdrowego życia wolnego od destrukcyjnych schematów przeszłości.