DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) to określenie osób, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. Doświadczenia z dzieciństwa wpływają na ich dorosłe życie, kształtując specyficzne wzorce myślenia, zachowania i reagowania emocjonalnego. Mimo że osoby te są już dorosłe, często nieświadomie powielają schematy wyniesione z domu rodzinnego.
Charakterystyczne cechy DDA:
W sferze emocjonalnej:
- Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji
- Lęk przed utratą kontroli
- Problemy z zaufaniem
- Nadmierne poczucie odpowiedzialności
- Trudności z przeżywaniem radości
- Chroniczny niepokój
- Poczucie winy bez powodu
W relacjach z innymi:
- Trudności w budowaniu bliskich związków
- Problemy z intymnością
- Nadmierna kontrola lub uległość
- Lęk przed porzuceniem
- Trudności w stawianiu granic
- Przyjmowanie roli ratownika
- Wybieranie partnerów uzależnionych lub toksycznych
W zachowaniu:
- Perfekcjonizm
- Trudności w odpoczywaniu i zabawie
- Workoholizm
- Nadmierna odpowiedzialność lub jej brak
- Problemy z podejmowaniem decyzji
- Kompulsywne zachowania
- Trudności w doprowadzaniu spraw do końca
W postrzeganiu siebie:
- Niskie poczucie własnej wartości
- Nadmierny samokrytycyzm
- Trudności w przyjmowaniu pochwał
- Poczucie bycia innym/gorszym
- Problem z określeniem własnych potrzeb
Dlaczego pomoc psychologa jest niezbędna?
Profesjonalna diagnoza psychologiczna pomoże:
- Zrozumieć wpływ doświadczeń z dzieciństwa
- Rozpoznać destrukcyjne wzorce
- Zidentyfikować obszary wymagające pracy
- Określić indywidualną ścieżkę terapii
Specjalista wspiera w przepracowaniu traumy, czyli w:
- Bezpiecznym powrocie do trudnych wspomnień
- Wyrażeniu stłumionych emocji
- Zrozumieniu mechanizmów rodzinnych
- Uwolnieniu się od destrukcyjnych schematów
Terapia pomaga rozwinąć nowe umiejętności, takie jak:
- Zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami
- Umiejętność budowania granic
- Zdolność do tworzenia zdrowych relacji
- umiejętności w stosowaniu technik relaksacyjnych
W sferze tożsamości psycholog wspiera w:
- Odkrywaniu własnych potrzeb i pragnień
- Budowaniu poczucia własnej wartości
- Rozwoju autentyczności
- Tworzeniu nowych, zdrowszych wzorców życia
W obszarze relacji terapia pomaga:
- Zrozumieć wzorce relacyjne
- Budować zdrowe związki
- Rozwijać umiejętność zaufania
- Tworzyć satysfakcjonujące relacje
Psycholog wspiera w rozwoju osobistym, w:
- Odkrywaniu własnego potencjału
- Realizacji marzeń i celów
- Budowaniu życia niezależnego od przeszłości
- Rozwijaniu radości i spontaniczności
- Definiowaniu wartości
Syndrom DDA nie jest wyrokiem – to punkt wyjścia do rozwoju i zmiany. Z pomocą psychologa możliwe jest przepracowanie trudnych doświadczeń z przeszłości i zbudowanie satysfakcjonującego, zdrowego życia w okresie dorosłości.